颈椎不舒服头晕可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。颈椎不适多由肌肉劳损、颈椎退变、椎动脉受压、交感神经刺激等原因引起。
避免长时间低头，保持头部与脊柱自然对齐，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。
用热毛巾敷颈部15分钟促进血液循环，轻柔按摩风池穴、肩井穴缓解肌肉紧张，注意力度避免加重损伤。
肌肉劳损可使用盐酸乙哌立松片缓解痉挛，神经根型颈椎病可短期服用塞来昔布胶囊，椎动脉供血不足可考虑尼莫地平片。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈等主动活动，配合弹力带抗阻训练增强肌肉力量，严重者需在康复师指导下进行麦肯基疗法。
日常注意颈部保暖，睡眠时选择高度适中的枕头，避免突然转头等危险动作，症状持续加重应及时就诊骨科或康复科。
