中药减肥可通过饮食调节、运动辅助、中药调理、针灸疗法等方式实现。中药减肥通常由脾胃虚弱、痰湿内阻、气滞血瘀、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调节
控制热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和粗粮比例，避免暴饮暴食。
2、运动辅助
坚持有氧运动如快走、游泳，结合力量训练提高代谢率，每周至少运动3次。
3、中药调理
可遵医嘱使用荷叶、决明子、山楂等具有消脂作用的中药，或服用降脂减肥的中成药。
4、针灸疗法
通过刺激特定穴位调节脾胃功能，抑制食欲，促进代谢，需由专业医师操作。
减肥期间应保持规律作息，避免熬夜，定期监测体重变化，如出现不适及时就医调整方案。
