感冒迹象可通过多休息、补充水分、服用对症药物、保持空气流通等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复，避免过度劳累加重症状。感冒期间应减少体力活动，每日睡眠时间建议达到8小时以上。
多饮温水或淡盐水可稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉不适。每日饮水量应比平时增加500毫升左右，分次少量饮用。
对乙酰氨基酚可缓解发热头痛，盐酸伪麻黄碱减轻鼻塞，右美沙芬抑制干咳。使用药物需遵医嘱，避免多种感冒药混用。
定期开窗换气降低病毒浓度，使用加湿器维持50％左右湿度。避免长时间处于密闭空调环境。
感冒期间可适量食用生姜、蜂蜜、柠檬、鸡汤等食物，症状持续超过一周或出现高热需及时就医。
