头发发质软可通过调整饮食、补充营养、正确护发、医学干预等方式改善。发质软通常与遗传、营养缺乏、护理不当、激素水平等因素有关。
增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼类，补充锌元素可促进角蛋白合成，避免高糖高脂饮食导致毛囊油脂分泌失衡。
缺乏维生素B族、铁元素会影响毛囊健康，可遵医嘱服用胱氨酸片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素补充剂。
减少烫染频率，选择弱酸性洗发水，洗发水温不超过40摄氏度，吹风时保持15厘米以上距离避免高温损伤发丝结构。
甲状腺功能减退或激素异常可能导致毛发细软，需检测血清铁蛋白、甲状腺功能，必要时在医生指导下使用米诺地尔酊等生发药物。
每日梳头按摩头皮促进血液循环，保证7小时睡眠有助于毛发生长期，若伴随脱发量增加建议就诊皮肤科。
