小苏打可通过物理摩擦、中和酸性物质、抑制牙菌斑、短期改善色泽等方式美白牙齿，但长期使用可能损伤牙釉质。
小苏打颗粒通过轻微摩擦作用清除牙齿表面色素沉积，对茶渍、咖啡渍等外源性着色有效，但过度使用会导致牙釉质磨损。
小苏打弱碱性可中和口腔酸性环境，减少酸性物质对牙釉质的侵蚀，间接维持牙齿自然光泽，适合饮食后临时使用。
小苏打能短暂抑制牙菌斑滋生，减少细菌代谢产生的色素附着，但无法替代专业口腔清洁，需配合正确刷牙方法。
小苏打可暂时性提升牙齿表面光反射率，使牙齿看起来更亮白，但效果仅维持数小时，且对氟斑牙等内源性着色无效。
建议每周使用小苏打刷牙不超过2次，使用后及时漱口，长期牙齿美白需咨询牙医进行冷光美白或瓷贴面等专业治疗。
