排空乳房可通过热敷按摩、环形按摩、挤压按摩、抖动按摩等方式进行，操作时需注意手法轻柔避免损伤乳腺组织。
1、热敷按摩
哺乳前用温毛巾热敷乳房几分钟，以乳头为中心手掌环形轻揉，有助于促进乳汁流动。
2、环形按摩
四指并拢从乳房外围向乳头方向做螺旋式推进，重复进行可疏通乳腺导管。
3、挤压按摩
拇指与食指呈C形置于乳晕边缘，向胸壁方向轻轻按压后对挤，模拟婴儿吸吮动作。
4、抖动按摩
双手托住乳房下部快速抖动数次，利用重力辅助乳汁排出，适合乳房胀痛时使用。
按摩前后可饮用温开水，若出现硬块持续不消或发热需及时就医。
