宝宝多大开始吃dha

Question

宝宝多大开始吃dha

Answer 1

婴儿从出生后即可开始补充DHA，母乳喂养的宝宝通过母亲饮食获取，配方奶喂养的宝宝需选择含DHA的奶粉，6个月后可通过辅食补充。

1、母乳期

哺乳期母亲每日摄入200毫克DHA可通过母乳传递给婴儿，建议多吃深海鱼如三文鱼、鳕鱼等富含DHA的食物。

2、配方奶

选择添加DHA的婴儿配方奶粉，需查看营养成分表中DHA含量是否符合国家标准（占总脂肪酸0.2％-0.5％）。

3、辅食阶段

6个月后添加辅食时可逐步引入富含DHA的食物，如蛋黄、海藻类辅食，或选择强化DHA的婴幼儿米粉。

4、补充剂

早产儿或饮食摄入不足的婴幼儿可在医生指导下使用DHA滴剂，选择藻油来源更安全。

家长需定期评估婴幼儿生长发育情况，避免过量补充，DHA摄入量1岁内每日不超过100毫克，1-3岁不超过200毫克。