除斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善，常见原因包括紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症及遗传因素。
日常严格防晒可预防色素沉着，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免紫外线直接刺激黑色素细胞活性。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能伴随轻微脱皮或刺痛。
激光祛斑和化学剥脱能精准分解色素颗粒，适用于顽固性色斑，治疗次数与斑块深度有关，术后需加强修复护理。
维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助代谢黑色素，合并黄褐斑者可能需要口服氨甲环酸片调节内分泌。
除斑期间需避免熬夜及刺激性饮食，加强保湿修复，顽固性斑块建议皮肤科就诊评估综合治疗方案。
