你好，根据你说的情况，如果你想要减掉小腿肌肉，建议你还是要注意运动，你可以在运动之前先按摩放松腿部，等肌肉松弛之后你可以跳绳或者爬楼梯，有助于瘦腿。另外，你运动完之后还是需要按摩腿部，或者使用热水泡泡腿部，能够防止再次形成腿部肌肉。
现在主要是肌肉型的小腿粗和臀部大，认为是很难做减肥的，这是由于人体长期的进食高脂肪食物多，引起了身体肥胖，影响了身体的美观。一般无特效方法治疗的，只能增加运动，控制饮食，避免吃高脂肪食物，适当用些针灸减肥和中药减肥比较合适。
你好，双腿的肌肉结实，想双腿变得细细的，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。建议：走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线。
