月经期可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮及钙元素，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异与饮用方式。
1、营养补充
豆浆含优质蛋白和铁元素，可帮助改善经期失血导致的营养流失，建议选择无糖或低糖豆浆。
2、激素调节
大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，可能减轻经期激素波动引起的乳房胀痛或情绪波动。
3、消化影响
经期胃肠功能较弱者过量饮用可能引发腹胀，建议分次少量饮用温热的豆浆。
4、疾病注意
子宫肌瘤或子宫内膜异位症患者需控制大豆制品摄入量，避免刺激病灶生长。
经期饮食宜温热均衡，避免冰镇饮品，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
