来月经可以适量吃西红柿。月经期间饮食需注意避免生冷刺激，西红柿富含维生素C和膳食纤维，但性微寒，体质偏寒者建议加热后食用。
1、营养补充
西红柿含维生素C和番茄红素，有助于缓解经期疲劳。建议选择熟透的果实，避免空腹食用。
2、胃肠影响
生西红柿可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠敏感者可去皮或烹饪后食用，减少腹泻风险。
3、体质差异
阳虚体质者经期食用寒性食物可能加重痛经，可将西红柿煮汤或炒食以中和寒性。
4、过敏风险
少数人对茄科植物过敏，首次食用需观察是否出现皮肤瘙痒等过敏反应。
经期饮食宜温热软烂，避免过量摄入生冷食物，同时保持优质蛋白和铁元素的补充。
