牙膏不能有效去除黑头，黑头可通过清洁控油、外用药物、医美治疗、日常护理等方式改善。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、清洁不足等原因引起。
使用含硫磺或水杨酸的洁面产品减少油脂分泌，配合温水洗脸帮助打开毛孔，避免使用刺激性强的皂基洗面奶。
维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，阿达帕林凝胶改善毛囊角化，均需医生指导使用。
果酸焕肤促进角质脱落，小气泡清洁吸附毛孔污垢，光子嫩肤调节皮脂腺功能，需在专业机构操作。
避免用手挤压黑头，每周使用1-2次清洁面膜，选择不含矿物油的护肤品，保持规律作息减少油脂分泌。
建议选择温和的清洁方式处理黑头，若伴随红肿疼痛需及时就医，日常注意防晒并避免高糖高脂饮食。
