两侧太阳穴痛可能由精神紧张、睡眠不足、偏头痛、紧张性头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期精神压力过大会导致太阳穴区域肌肉持续收缩，引发疼痛。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，无须用药即可缓解。
睡眠时间不足或质量差可能引起脑血管痉挛，表现为双侧太阳穴胀痛。保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠可改善症状。
可能与血管异常扩张、三叉神经敏感有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
多与颈肩肌肉持续紧张有关，表现为头部紧箍感。热敷颈部配合盐酸阿米替林、萘普生等药物可缓解症状。
日常注意避免咖啡因摄入过量，保持规律运动有助于预防头痛发作，若疼痛持续加重建议及时就诊神经内科。
