大便一粒一粒可能由膳食纤维不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、增加水分摄入、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入不足会导致粪便体积减小，建议每日摄入燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
体液不足会使结肠过度吸收水分，造成粪便干硬，每天保持1500-2000毫升饮水量，可配合适量蜂蜜水润滑肠道。
可能与长期使用抗生素或高脂饮食有关，通常伴随腹胀症状，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
常与内脏高敏感性相关，表现为交替性便秘与腹痛，可考虑乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，严重时需完善肠镜检查。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
