前列腺增生病人的健康生活方式

Question

前列腺增生病人的健康生活方式

Answer 1

前列腺增生患者可通过调整饮食结构、规律运动、控制饮水量、避免久坐等方式改善症状。前列腺增生可能与年龄增长、激素失衡、慢性炎症、遗传因素等有关。

1、调整饮食

减少红肉及辛辣刺激食物摄入，增加西红柿、南瓜籽等富含锌元素的食物，限制酒精和咖啡因摄入以减轻膀胱刺激。

2、规律运动

每日进行凯格尔运动或快走30分钟，增强盆底肌群力量，改善排尿功能，避免骑自行车等压迫会阴部的运动。

3、控制饮水

日间分次饮水不超过2000毫升，睡前2小时限制饮水量，排尿时采取双重排尿法排空膀胱残余尿。

4、避免久坐

每1小时起身活动5分钟，使用中间凹陷的坐垫减轻前列腺压力，长途出行前提前规划排尿间隔时间。

建议定期监测残余尿量，出现急性尿潴留需立即就医，可遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺等药物，合并尿路感染时需配合抗生素治疗。