泡蜂蜜水需注意水温控制、蜂蜜质量、饮用时间及特殊人群限制，合理饮用有助于发挥其营养功效。
1、水温控制
冲泡蜂蜜水温建议不超过60摄氏度，高温会破坏蜂蜜中的活性酶和维生素C，降低营养价值。
2、蜂蜜质量
选择纯天然无添加的蜂蜜，避免掺假产品，可通过观察色泽、粘稠度和气味进行初步鉴别。
3、饮用时间
晨起空腹饮用有助于润肠通便，睡前1小时饮用可帮助舒缓神经，但糖尿病患者应避免空腹饮用。
4、人群限制
1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，糖尿病患者需控制摄入量，胃酸过多者应避免空腹饮用。
建议根据个人体质适量饮用蜂蜜水，搭配均衡饮食和规律作息更能促进健康。
