医生回答专区
你如果现在有长时间习惯性便秘的症状的话，平时最好避免吃辛辣食物，这与你饮水较少，吃辛辣食物有直接的关系，一般香蕉可以缓解便秘的。你平时可以多吃苹果，香蕉，红薯，还可以喝蜂蜜水，这些都可以有效治疗便秘的。如果你是中气不足导致的便秘，需要服用中药来调理的。
便秘的话多进食一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果，常见的都是可以的另外在早上起床之后可以喝一杯淡蜂蜜水是有助于润肠通便的
饮食中必须有适量的纤维素.忌食辛辣刺激、油腻、生冷及热性食品。如辣椒、大蒜、烟酒、豆制品、羊肉，以及冷饮、凉拌菜、毛蚶等。可以口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分，平时可以适当的多吃香蕉和苹果帮助补充肠道水分，注意避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
