感冒浑身疼痛可通过多休息、物理降温、药物治疗、补充水分等方式缓解。浑身疼痛通常由病毒感染、炎症反应、肌肉乳酸堆积、高热等因素引起。
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复，建议卧床休息时保持环境通风，避免剧烈活动加重肌肉酸痛症状。
体温超过38.5℃时可用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处，避免使用酒精以免刺激皮肤。
对乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热，连花清瘟胶囊具有抗病毒作用，布洛芬能减轻炎症反应。使用药物需遵医嘱。
每日饮水不少于2000毫升，可饮用淡盐水或蜂蜜水，帮助稀释呼吸道分泌物并促进代谢废物排出。
饮食宜选择易消化的粥类，适量补充维生素C含量高的水果，若疼痛持续超过3天或出现意识模糊需及时就医。
