小儿便秘可通过调整饮食结构、腹部按摩、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需避免给孩子过多食用精制米面及乳制品。
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日重复进行2-3次。家长需在餐后1小时进行按摩，帮助刺激肠蠕动。
双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌制剂可改善肠道微生态平衡。家长需选择儿童专用剂型，如粉剂、滴剂或咀嚼片。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物可在医生指导下短期使用。先天性巨结肠等病理性便秘需结合影像学检查明确诊断。
日常可适量食用火龙果、猕猴桃、酸奶、黑芝麻等润肠食物，培养定时排便习惯，若症状持续超过1周或伴随腹胀呕吐需及时就医。
