春季上火可适量饮用菊花茶、绿茶、金银花茶、薄荷茶等，也可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒片、板蓝根颗粒、双黄连口服液等药物。建议根据体质选择茶饮，症状持续或加重时及时就医。
菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目功效，适合目赤肿痛、咽喉干痛等肝火旺盛者，脾胃虚寒者慎用。
绿茶含茶多酚和维生素C，能清热生津缓解口干舌燥，但空腹饮用可能刺激胃肠，建议餐后饮用。
金银花清热解毒作用显著，对风热感冒初期出现的咽痛、头痛有效，体质偏寒或经期女性不宜长期饮用。
薄荷中的薄荷脑可缓解上火引起的头痛目赤，但婴幼儿、哺乳期妇女及夜间易失眠者应避免饮用。
含黄连、栀子等成分，适用于口舌生疮、牙龈肿痛等实火症状，可能出现轻度腹泻等不良反应。
含人工牛黄、雄黄等，对热毒壅盛型上火有效，肝肾功能异常者及孕妇禁用，不可长期服用。
具有凉血利咽功效，适合预防春季流行性感冒伴发的上火症状，过敏体质者需谨慎使用。
由金银花、黄芩、连翘组成，对风热型上火伴咳嗽有效，服药期间忌食辛辣油腻食物。
春季饮食宜清淡，可搭配梨、莲藕等凉性食物，保持规律作息有助于预防上火，饮用降火茶饮时需观察身体反应。
