痤疮患者起居怎么做才有利康复？

Question

痤疮患者起居怎么做才有利康复？

Answer 1

痤疮患者康复需结合皮肤清洁、作息调整、饮食管理和压力控制等生活干预措施。

1、皮肤清洁

每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度摩擦或使用刺激性皂基洗剂，清洁后及时涂抹无油保湿产品维持皮肤屏障功能。

2、作息调整

保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱，睡眠时保持枕巾清洁并避免侧睡挤压面部痤疮皮损。

3、饮食管理

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及富含锌的海产品，每日饮水不少于1500毫升帮助代谢废物排出。

4、压力控制

通过正念冥想或适度运动缓解压力，皮质醇水平升高会刺激皮脂腺过度分泌，建议每周进行3次有氧运动维持内分泌平衡。

康复期间避免自行挤压痤疮皮损，选择无致痘性标识的护肤品，症状持续加重时应及时至皮肤科就诊。