小孩缺钙怎么办

Question

小孩缺钙怎么办

Answer 1

小孩缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动、定期监测等方式改善。缺钙通常由饮食不均衡、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙食物如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜的摄入，避免高磷饮料干扰钙吸收，家长需注意食物搭配均衡。

2、补充钙剂

碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂可遵医嘱使用，需配合维生素D促进吸收，家长需严格按剂量给药。

3、增加户外活动

每日保证1-2小时日照促进皮肤合成维生素D，家长需选择适宜时段并做好防晒保护。

4、定期监测

血钙、骨密度等检查可评估补钙效果，佝偻病等疾病需医疗干预，家长需定期带孩子复查。

建议家长记录孩子每日钙摄入量，观察是否出现多汗、枕秃等缺钙症状，严重骨骼畸形需及时就医。