轻度肩周炎可通过热敷、康复锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肩周炎通常由肌肉劳损、关节退变、外伤、炎症反应等因素引起。
使用40℃左右热毛巾每日敷患处，有助于改善局部血液循环。避免烫伤皮肤，单次热敷不超过20分钟。
钟摆运动、爬墙训练等可增强肩关节活动度。锻炼时应循序渐进，出现疼痛立即停止。
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛。药物使用需严格遵医嘱，警惕胃肠道不良反应。
超声波、冲击波等物理疗法能减轻组织粘连。治疗需由专业医师操作，通常10-15次为1疗程。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠时勿压患侧。若症状持续加重或出现手臂麻木需及时就医。
