若想降低乳腺癌风险，可以适量食用西蓝花、深海鱼类、豆制品、亚麻籽等食物，也可遵医嘱使用他莫昔芬、阿那曲唑、依西美坦、雷洛昔芬等药物。建议定期体检，结合健康生活方式，在医生指导下进行科学预防。
西蓝花富含萝卜硫素等抗氧化物质，可能帮助抑制乳腺细胞异常增殖。
三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和调节雌激素代谢的作用。
大豆异黄酮可双向调节雌激素水平，建议选择豆腐、豆浆等天然豆制品。
亚麻籽含木酚素和膳食纤维，有助于平衡体内激素环境。
选择性雌激素受体调节剂，适用于高风险人群的化学预防。
芳香化酶抑制剂，通过降低雌激素水平发挥作用。
不可逆芳香化酶抑制剂，用于绝经后女性预防。
第二代选择性雌激素受体调节剂，兼具预防骨质疏松作用。
保持规律运动，控制体重在正常范围，限制酒精摄入，有助于协同降低乳腺癌发病风险。
