肚子胀痛可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、肠梗阻等原因引起。
饮食不当如暴饮暴食、进食产气食物易导致胀痛，建议少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等产气食物，适当补充山楂、陈皮等助消化食材。
顺时针按摩腹部促进肠蠕动，用热毛巾敷肚脐周围可缓解胃肠痉挛，适合功能性消化不良引起的胀痛。
胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等药物调节菌群；肠道感染需用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、口服补液盐。
持续剧烈胀痛伴呕吐可能提示肠梗阻，需禁食并急诊处理；反复发作需完善胃肠镜排除炎症性肠病等器质性疾病。
日常注意细嚼慢咽，餐后适度活动，避免久坐及紧束腰带。症状加重或出现便血、发热时须及时就诊。
