女性尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、激素水平变化、神经系统损伤等原因引起。
减少咖啡因及酒精摄入，控制液体摄入量，避免便秘等可减轻症状。超重者需减重以降低腹压对膀胱的压迫。
凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日重复进行收缩练习。生物反馈治疗可帮助掌握正确肌肉收缩方法。
米拉贝隆可缓解膀胱过度活动，雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎，托特罗定能抑制逼尿肌过度收缩。需在医生指导下使用。
尿道中段悬吊术适用于压力性尿失禁，膀胱颈悬吊术可改善解剖结构异常。手术选择需评估尿动力学检查结果。
建议保持规律排尿习惯，避免提重物等增加腹压行为，穿着棉质透气内裤减少会阴刺激。症状持续需及时就医评估。
