低压高可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式改善。低压高通常由不良生活习惯、肥胖、肾脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累；每周进行有氧运动，如快走、游泳等。
增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉、豆制品；减少高脂高糖饮食，控制每日总热量摄入。
可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物；需定期监测血压变化，避免自行调整用药剂量。
建议每天固定时间测量血压并记录；定期复查血脂、血糖等指标；出现头晕、心悸等症状时及时就医。
保持规律作息和适度运动有助于血压控制，必要时需在医生指导下进行药物调整和并发症筛查。
