心跳快可通过调整呼吸、补充电解质、控制咖啡因摄入、药物治疗等方式缓解。心跳快通常由情绪紧张、脱水、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。
情绪紧张或焦虑可能导致心跳加快，尝试深呼吸或冥想有助于放松神经，减少交感神经兴奋，从而降低心率。
脱水或电解质失衡可能引发心悸，适量饮用含钾、镁的饮品如淡盐水或椰子水，帮助维持心脏电生理稳定。
过量摄入咖啡因会刺激心脏，建议每日咖啡因摄入不超过400毫克，避免饮用浓茶、能量饮料等刺激性饮品。
甲状腺功能亢进或心律失常可能与心跳快有关，通常表现为多汗、消瘦或胸痛，可遵医嘱使用普萘洛尔、美托洛尔、胺碘酮等药物控制心率。
若持续心跳快伴随头晕、胸痛，建议及时检查心电图和甲状腺功能，日常避免剧烈运动和情绪波动。
