血压高心跳快可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、病因治疗等方式缓解。该症状通常由情绪波动、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免浓茶、咖啡等刺激性饮品；保持规律作息，每周进行适度有氧运动。
β受体阻滞剂如美托洛尔可同时控制心率和血压，钙通道阻滞剂如氨氯地平适用于单纯高血压，抗焦虑药如劳拉西泮可改善应激性心动过速。
焦虑紧张会激活交感神经，通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练降低应激反应，必要时可进行认知行为治疗。
甲状腺功能亢进需使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物，心律失常患者可能需射频消融手术，继发性高血压应针对原发病治疗。
建议定期监测血压心率变化，记录发作诱因及时长，突发严重心悸伴胸痛需立即就医。日常可练习深呼吸放松，避免过度疲劳和情绪激动。
