轻度抑郁症有哪些症状

Question

轻度抑郁症有哪些症状

Answer 1

轻度抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍。早期表现可能较轻微，但持续存在会影响日常生活。

1、情绪低落

持续感到悲伤或空虚，对日常活动失去愉悦感，可能伴有自责或无望感。轻度阶段通常可通过心理咨询和规律作息改善。

2、兴趣减退

对曾经喜爱的活动兴趣明显降低，回避社交互动。认知行为疗法和适度运动有助于恢复兴趣。

3、精力下降

即使简单事务也感到疲劳，工作效率降低。保持规律饮食和补充维生素B族可能改善能量代谢。

4、睡眠障碍

表现为入睡困难或早醒，睡眠质量差。建立固定作息时间，限制午睡时长有助于调节生物钟。

若上述症状持续两周以上，建议到精神心理科就诊评估，早期干预可显著改善预后。日常保持适度日照和社交活动对情绪调节有帮助。