孕妇能不能吃芒果

Question

孕妇能不能吃芒果

Answer 1

孕妇可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于胎儿发育，但需注意过敏风险、血糖控制及食用量。

1、营养益处

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿视力发育。其膳食纤维可缓解孕期便秘。

2、过敏风险

部分孕妇可能对芒果皮或果肉中的漆酚过敏，表现为口周红肿、瘙痒。首次食用建议少量尝试，观察反应。

3、血糖管理

芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，建议每次不超过100克，避免空腹食用。

4、食用建议

选择成熟芒果去皮食用，避免与辛辣食物同食。每日摄入量控制在200克以内，分次进食为佳。

孕期饮食需保持多样化，食用芒果后出现皮疹或胃肠不适应立即停用并咨询医生。