忧郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。忧郁症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质异常、慢性疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际治疗改善人际关系问题，心理动力疗法探索潜在心理冲突。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，三环类抗抑郁药如阿米替林。
规律作息保证充足睡眠，适度运动促进内啡肽分泌，均衡饮食增加omega-3脂肪酸摄入，减少酒精和咖啡因。
参加互助小组分享经历，家人朋友提供情感支持，加入兴趣社团重建社交，寻求专业机构帮助获取资源。
保持适度日照接触，尝试正念冥想缓解压力，建立规律生活作息，必要时及时寻求专业医疗帮助。
