头发过油可通过调整洗护习惯、改善饮食结构、药物治疗、医学检查等方式改善，通常由皮脂分泌旺盛、不良生活习惯、脂溢性皮炎、内分泌失调等原因引起。
每日使用温和控油洗发水清洁，避免过度抓挠头皮，水温控制在37℃左右。油性发质建议隔天清洗，频繁洗头可能刺激皮脂腺分泌。
减少高糖高脂食物摄入，增加富含B族维生素的粗粮和锌元素的海产品。每日饮水不少于1500毫升，适量补充亚麻籽、坚果等健康油脂。
脂溢性皮炎可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂或水杨酸制剂。伴有瘙痒时可短期外用氢化可的松乳膏，口服维生素B6调节皮脂代谢。
持续严重出油需检测性激素水平，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。头皮镜检可鉴别是否合并真菌感染，必要时进行甲状腺功能筛查。
避免使用含硅油护发产品，梳发时选择宽齿木梳，夜间可将头发松散扎起减少摩擦。持续异常出油伴脱发需及时就诊皮肤科。
