早餐可以选择燕麦片、鸡蛋、希腊酸奶、西蓝花等食物，有助于控制体重。建议搭配全麦面包或新鲜水果，避免高糖高脂食品，保持营养均衡。
燕麦片富含膳食纤维，有助于延长饱腹感，减少后续进食量。
鸡蛋含有优质蛋白，能提供持久能量，帮助维持肌肉量。
希腊酸奶蛋白质含量高，钙质丰富，有助于促进新陈代谢。
西蓝花热量低且营养全面，含有多种维生素和矿物质。
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，需要在医生指导下使用。
二甲双胍可能对胰岛素抵抗型肥胖有帮助，须遵医嘱服用。
利拉鲁肽可调节食欲，适用于特定肥胖患者。
奥曲肽可能影响胃肠激素分泌，需严格按处方使用。
减肥期间应保持规律作息，配合适度运动，避免过度节食导致营养不良。如有特殊健康问题，建议咨询专业医师或营养师制定个性化方案。
