粉刺可通过日常清洁、局部用药、医美治疗、调整生活习惯等方式改善。粉刺主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
使用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性肌肤可每周使用1-2次含水杨酸或果酸的清洁面膜，帮助溶解角质栓。
外用维A酸类药物如阿达帕林凝胶可调节角化过程，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，抗生素类药膏如克林霉素磷酸酯凝胶可减轻炎症反应。
化学换肤使用甘醇酸或水杨酸溶液促进角质脱落，红蓝光治疗可杀菌消炎，针清术能直接清除顽固粉刺但需专业操作。
减少高糖高脂饮食摄入，保证充足睡眠调节激素水平，避免用手挤压粉刺导致感染扩散，选择非致痘性防晒产品。
建议保持规律作息和均衡饮食，若粉刺反复发作或伴随红肿疼痛，应及时至皮肤科就诊评估是否需要口服药物治疗。
