用盐泡脚可缓解疲劳和轻微足部感染，但长期使用可能损伤皮肤屏障。主要作用包括促进血液循环、抑制真菌繁殖、软化角质，潜在风险有皮肤干燥、过敏反应、电解质紊乱。
温热盐水刺激足底血管扩张，改善末梢血液循环，适合久站或手脚冰凉人群，水温建议控制在40℃以下，浸泡时间不超过20分钟。
高渗环境可暂时抑制足癣致病菌繁殖，对轻度脚气有辅助作用，但需配合抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾治疗。
盐水能促进足跟皲裂处角质层水合，缓解硬皮症状，浸泡后需立即涂抹含尿素成分的润肤霜防止水分流失。
频繁使用浓度超过5％的盐水可能导致角质层脱水，表现为脱屑瘙痒，糖尿病患者及皮肤破损者禁用。
建议每周泡脚不超过3次，妊娠期及高血压患者慎用，出现红肿刺痛应立即停用并就诊。
