丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、物理治疗、医疗美容等方式改善。乳房发育主要受遗传、激素水平、营养状态、年龄等因素影响。
适量增加优质蛋白和植物雌激素摄入有助于促进乳腺发育，推荐食用豆浆、木瓜、核桃、蜂王浆等食物需长期规律补充。
针对胸大肌的力量训练可改善胸部线条，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟、瑜伽等运动，需每周坚持3次以上才能见效。
按摩配合红外线理疗可促进局部血液循环，需由专业技师操作，常见有穴位按摩、经络疏通等中医疗法。
假体植入和自体脂肪移植是临床常用手术方式，需在正规医疗机构进行术前评估，可能伴随出血、感染等风险。
建议保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食减肥，选择丰胸方法前应咨询专业医师评估个体适应性。
