若出现色斑或希望预防色斑，可以适量吃猕猴桃、柑橘、蓝莓、番茄等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、对苯二酚乳膏等药物。建议及时就医，在医生指导下结合药物与饮食调理。
猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素生成，减少紫外线对皮肤的损伤。
柑橘类水果含丰富维生素C和柠檬酸，可促进胶原蛋白合成，改善皮肤代谢。
蓝莓含花青素和多酚类物质，能中和自由基，减轻氧化应激导致的色素沉着。
番茄中的番茄红素具有光保护作用，可降低紫外线诱发的色斑形成概率。
维生素C片通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，需配合防晒使用。
谷胱甘肽片可阻断黑色素生成通路，适用于黄褐斑等获得性色素沉着。
氨甲环酸片通过抗纤溶作用改善微循环，对炎症后色斑有一定效果。
对苯二酚乳膏为外用脱色剂，可逆性抑制黑色素细胞功能，需严格避光使用。
日常需配合防晒措施，避免长时间日晒，色斑持续加重或伴随皮肤异常应及时就诊皮肤科。
