出虚汗可通过调整生活习惯、补充水分、药物治疗、中医调理等方式缓解。出虚汗通常由体质虚弱、自主神经紊乱、低血糖、甲状腺功能亢进等原因引起。
避免过度劳累，保持规律作息，减少辛辣刺激食物摄入，选择透气吸汗的衣物材质有助于减少虚汗发作。
出汗后及时补充含电解质的饮品，如淡盐水或运动饮料，防止脱水，但需控制单次饮水量避免加重心脏负担。
自主神经紊乱引起的虚汗可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片调节神经功能，甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑片控制激素分泌。
气虚型虚汗可服用玉屏风散，阴虚型适用生脉饮，建议经中医辨证后选择黄芪、浮小麦等药材配伍调理。
持续严重虚汗伴随心悸、消瘦等症状时应及时就医排查糖尿病、结核等器质性疾病，日常可练习八段锦改善体质。
