睡觉出虚汗可能由阴虚火旺、气血不足、更年期综合征、结核病等原因引起，可通过滋阴降火、益气养血、激素调节、抗结核治疗等方式改善。
长期熬夜或过度劳累可能导致阴液耗损，表现为夜间盗汗、手足心热。建议减少辛辣食物摄入，可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋阴药物。
营养不良或久病体虚会造成气不固表，出现自汗伴乏力症状。日常可食用山药红枣粥调理，必要时服用归脾丸、生脉饮、黄芪颗粒等补益类药物。
女性围绝经期雌激素水平下降导致血管舒缩紊乱，常见潮热盗汗。可尝试豆制品补充植物雌激素，或遵医嘱使用坤宝丸、莉芙敏片、戊酸雌二醇片。
肺结核患者因结核分枝杆菌毒素刺激，会出现夜间盗汗伴低热。需进行规范抗痨治疗，常用异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等联合用药方案。
保持卧室通风凉爽，选择纯棉透气睡衣，避免睡前饮用咖啡浓茶。若持续两周以上夜间出汗或伴随体重下降，建议尽早就医排查器质性疾病。
