女性排卵期通常为下次月经前14天左右，安全期包括排卵前安全期和排卵后安全期，计算方法主要有日历推算法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
适用于月经周期规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期，其余时间为安全期。
每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，持续至月经来潮，体温升高3天后为安全期。
排卵期宫颈黏液量多、清亮、拉丝度高，类似蛋清状，黏液性状改变后3天进入安全期。
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵发生在峰值后24-36小时，峰值出现3天后为安全期。
建议结合多种方法提高准确性，月经不规律者需就医评估，避孕需求者应选择更可靠的避孕方式。
