早餐吃白米粥加花卷。午餐也是。晚餐一个苹果。可以瘦吗。想达到快速减肥的方法，虽然知道这是不明智的。。

Question

早餐吃白米粥加花卷。午餐也是。晚餐一个苹果。可以瘦吗。想达到快速减肥的方法，虽然知道这是不明智的。。

Answer 1

从你每天的饮食情况来看，吃的并不多，这样可以起到减肥的效果的，不过长期下去容易导致营养不良的，所以蔬菜还是要多吃点的。减肥本身就不是快速就能达到的效果，需要长期坚持才能慢慢瘦下来的，你可以按照这个饮食方法减肥，但是还需要加强体育锻炼的。

Answer 2

你好，减肥的方法还是要有运动的，光靠节食是不行的。建议，早餐可以吃的有营养些，晚上不要吃面食，以蔬菜和水果为主。早起喝一杯淡盐水。

Answer 3

可以瘦的，但不太健康，单纯的饮食控制可能会反弹。最好的还是饮食控制配合有氧运动，保证充足的睡眠。