乳腺纤维瘤患者应避免高雌激素食物、高脂肪饮食、酒精及咖啡因摄入，可适量增加膳食纤维与优质蛋白摄入，必要时遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊、逍遥丸等药物。
蜂王浆、雪蛤等含外源性雌激素，可能刺激肿瘤生长，建议用豆制品替代以调节激素平衡。
油炸食品与动物内脏会促进雌激素合成，增加乳腺刺激风险，推荐选择清蒸鱼类等低脂烹饪方式。
酒精代谢产物会损伤肝功能影响雌激素分解，咖啡因可能加重乳房胀痛，建议以花果茶替代。
辣椒、花椒等可能引发内分泌紊乱，烹饪时可使用姜黄等温和香料替代。
日常保持规律作息与适度运动，每月进行乳房自检，每3-6个月复查超声监测肿瘤变化。
