红枣姜枸杞煮水具有温补气血、驱寒暖身、增强免疫、改善疲劳等作用，适合气血不足、体寒乏力的人群适量饮用。
红枣富含铁元素，枸杞含有多糖和胡萝卜素，搭配生姜的温性，可促进血液循环，改善面色苍白、手脚冰凉等气血不足症状。
生姜中的姜辣素能扩张血管，加速新陈代谢，配合红枣枸杞的滋补作用，有助于缓解风寒感冒初期恶寒、鼻塞等症状。
枸杞多糖和红枣环磷酸腺苷具有免疫调节功能，长期适量饮用可帮助提升机体抵抗力，减少呼吸道感染概率。
红枣与枸杞含有多种维生素及矿物质，能辅助调节神经系统功能，对缓解体力透支后的肌肉酸痛、精神倦怠有一定帮助。
饮用时建议避开空腹时段，体质燥热或糖尿病患者应控制用量，出现口干舌燥等不适需停用并咨询中医师。
