轻度乳腺增生可通过生活调节、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，选择宽松内衣减轻乳房压迫，有助于缓解周期性乳房胀痛。
局部热敷或按摩可促进血液循环，缓解乳房不适症状，需注意温度控制在40摄氏度以下，避免烫伤皮肤。
可能与雌激素水平波动、孕激素相对不足有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
可能与乳腺导管扩张、囊肿形成有关，通常表现为持续肿块、异常分泌物等症状。对于可疑恶性病变或药物治疗无效的局限性肿块，可考虑真空辅助微创旋切术或开放切除术。
建议每月进行乳房自检，每年做乳腺超声检查，保持心情愉悦，适当增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素食物的摄入。
