感冒睡觉有助于缓解症状，但无法直接治愈疾病。感冒恢复主要与免疫调节、症状管理、并发症预防、病程进展等因素有关。
1、免疫调节：
睡眠可促进免疫系统释放细胞因子，帮助对抗病毒感染，建议每日保持7-9小时睡眠。
2、症状管理：
平卧体位可能加重鼻塞，可抬高床头或使用加湿器缓解呼吸道不适。
3、并发症预防：
持续发热或呼吸困难需警惕继发细菌感染，应及时就医评估。
4、病程进展：
普通感冒病程通常3-7天，若症状超过10天无改善需排除过敏性鼻炎等疾病。
感冒期间建议多饮温水，适当补充维生素C，若出现持续高热或脓性分泌物应及时就诊。
