胃部胀气可通过调整饮食习惯、物理按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解。胃胀气通常由吞咽空气、饮食不当、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料摄入，采用少量多餐方式。进食时细嚼慢咽避免吞入空气，餐后适量活动帮助排气。
顺时针按摩腹部促进肠蠕动，热敷胃部区域缓解痉挛。可配合屈膝抱腹体位帮助气体排出。
胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消化酶制剂如胰酶片帮助分解食物，西甲硅油能破坏气泡表面张力。
可能与胃炎、肠易激综合征等疾病有关，通常伴随腹痛、嗳气等症状。需进行胃镜或呼气试验等检查明确诊断。
日常可饮用薄荷茶、陈皮水等理气饮品，避免紧身衣物压迫腹部，持续胀气超过3天或伴随体重下降需及时就医。
