肝气不舒可通过疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、药物治疗等方式缓解。肝气不舒通常由情绪压力、作息紊乱、肝胆疾病、脾胃失调等原因引起。
通过按摩太冲穴、期门穴等穴位帮助疏通肝经，或练习八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，日常可饮用玫瑰花茶辅助理气。
避免长期焦虑愤怒，可通过正念冥想、心理咨询等方式疏解压力，保持规律社交活动，培养琴棋书画等怡情爱好。
适量食用陈皮、山楂、佛手等理气食材，避免辛辣油腻，可搭配茯苓粥健脾。肝胆湿热者可用茵陈蒿代茶饮。
可能与慢性胆囊炎、功能性消化不良有关，常伴胁胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝和胃丸等中成药。
保持规律作息与适度运动，若出现目赤、口苦等加重症状建议及时就医，避免自行长期服用疏肝类药物。
