回奶可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、物理刺激和药物治疗等方式改善。回奶通常由哺乳姿势不当、营养不足、乳腺堵塞或激素水平异常等原因引起。
哺乳姿势不正确可能导致婴儿吸吮效率低，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕，哺乳后可用吸奶器排空残余乳汁。
产妇每日需补充优质蛋白和水分，可食用鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，避免摄入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。
哺乳前热敷乳房促进血液循环，配合从乳房根部向乳头的环形按摩，每次哺乳后冷敷可缓解胀痛感。
在医生指导下可使用甲氧氯普胺片、维生素B6片或中药通草等药物，乳腺炎需配合头孢克肟等抗生素治疗。
保持充足睡眠和愉悦心情有助于乳汁分泌，若持续回奶超过3天或伴随发热症状，应及时就医排查乳腺炎等疾病。
