吃辣椒可能引起长痘，但并非直接原因，主要与个人体质、皮肤敏感度、饮食搭配不当等因素有关。
部分人群对辣椒中的辣椒素敏感，可能刺激皮肤毛囊发炎。建议易长痘体质减少辣椒摄入，日常注意皮肤清洁。
高辣饮食常伴随高油脂摄入，过量皮脂分泌会堵塞毛孔。可选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式替代油炸辣食。
长期过量吃辣可能影响激素水平，导致痤疮丙酸杆菌繁殖。若伴随月经不调等症状，需排查多囊卵巢综合征等疾病。
辣椒刺激胃肠黏膜可能引发炎症反应，间接加重皮肤问题。合并胃痛腹泻时需排除胃炎、肠易激综合征等疾病。
长痘期间建议清淡饮食，适量补充维生素A和锌，避免用手挤压痘痘。若症状持续加重需就医排查激素水平或细菌感染。
